Burnout und Anpassungsstörung – Wenn die Erschöpfung das Leben bestimmt

Burnout und Anpassungsstörungen entstehen häufig durch anhaltenden Stress, der das eigene Leben und die persönliche Belastbarkeit überfordert. Viele Menschen fühlen sich dauerhaft ausgebrannt, überfordert und können den Anforderungen des Alltags nicht mehr gerecht werden.

Typische Symptome sind anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Gefühle von Überforderung und das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden. Oft kommen auch körperliche Beschwerden hinzu, wie Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen.

Oft spielen neben den äußeren Belastungen auch persönliche Erfahrungen und bestimmte Verhaltensmuster eine Rolle. Diese entstehen durch biografische Prägungen oder individuelle Persönlichkeitsmerkmale und beeinflussen, wie wir mit Stress umgehen. Im Fokus steht dabei das gemeinsame Erkennen und Verstehen dieser Muster, um neue, hilfreiche Wege zu entwickeln, die Überlastung zu verringern und das Wohlbefinden zu stärken.

Eine Psychotherapie kann Sie dabei unterstützen, die Ursachen für Ihre Erschöpfung zu erkennen, Stressfaktoren zu bewältigen und neue Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Je nach Bedarf können verhaltenstherapeutische, schematherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden kombiniert werden, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.